Movimiento y Deporte

Ayudas Educativas en Educación Física

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Supérate Intercolegiados 2017

Posted by Enrique V. en 12 febrero, 2017

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Nuevas categorías
Nuevos Deportes

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Festival de Atletismo

Posted by Enrique V. en 15 abril, 2016

Están abiertas las inscripciones para el Festival Atlético Robledista de Atletismo. Participa y mide tus capacidades en cualquiera de las tres modalidades: salto, carrera de velocidad y carrera de semifondo.  Los atletas con los mejores resultados harán parte del equipo  que representará a la Institución en los juegos Supérate- Intercolegiados 2016

MARATON

 

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Torneo de Sófbol

Posted by Enrique V. en 9 noviembre, 2015

En las últimas semanas académicas se está realizando el Torneo de Sofbol (Adaptado), entre los grados cuartos y quintos de básica primaria. La práctica de este deporte ha tenido gran acojica entre los alumnos del Colegio Robledo, por lo que esperamos que contagien, con mismo entusiasmo, a sus amigos de otros establecimientos. Esperamos que el año que viene y venideros, poder participar  en la fase municipal de Supérate Intercolegiados, en este y otros deportes afines.

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Torneo de Fútbol 6

Posted by Enrique V. en 11 agosto, 2015

Son  186 deportistas los los que están  participantes en el torneo intramural de fútbol 6.  En la categoría infantil están participando 10 equipos y en la categoría de minimonos 7 equipos, de los grados de preescolar, primero y segundo. Las niñas de los grados terceron tambien se hacen presentes con sus equipos representantes.

IMG_7437  RESULTADO FINAL

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Festival de Atletismo

Posted by Enrique V. en 14 mayo, 2015

MARATON

El 8 y 12 de Mayo se realizo el festival atlético en las intalaciones del la I.E. Robledo, con una nutrida participación de deportistas. Se realizaron tres puebas estandar en velocidad, carrera de semifondo y salto, aprovechando el entorno físico e instalaciones disponibles.

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Torneo de Minibaloncesto 2015

Posted by Enrique V. en 17 abril, 2015

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Con el fín de promover la práctica del baloncesto en niños y niñas desde temprana edad, se realiza el torneo de minibaloncesto para estudiantes de básica primaria, en tres modalidades: encuentro de 2×2 (dos contra dos, masculino y femenino), 3×3 (tres contra tres m y f) y 5×5. Ver Participantes, Ver Clasificación , ver programación Archivo de fotos

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Intramural de ajedrez 2015

Posted by Enrique V. en 12 abril, 2015

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Deportistas inscritos y programación:

Del 20 al 23 de Abril en las instalaciones del gimnasio del Robledo se llevó a cabo el torneo intramural de ajedrez con una nutrida participacion de deportistas y un resultado final así:

Categoría infantil masculino   (7,8,9,10, 11 años)

1 Puesto:

2 Puesto:

3 Puesto:

Categoría A masculino (12, 13, 14 años)

1 Puesto:  JUAN ANDRES PALACIO GALVIS (7C)

2 Puesto:YEISSON SMIT HERRERA PARRA (8A)

3 Puesto: ANDERSON NEIL PEÑA CABRERA (7A)

Categoría A femenino

1 Puesto:

2 Puesto:

3 Puesto:

Categoría B masculino  (15, 16 y 17 años)

1 Puesto:   MALCON STEVEN CARDENAS MUÑOZ (9B)

2 Puesto: DANIEL CAMILO MONCADA MARIN  (11A)

3 Puesto:  LUIS CARLOS PINEDA VARGAS (10C)

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Habilidades Gimnásticas

Posted by Enrique V. en 12 abril, 2015

Contenidos:

  1. Volteretas (rollos):  adelante, atrás,  adelante levantándose en una pierna, voltereta atrás con piernas juntas y extendidas, voltereta atrás con piernas abiertas y extendidas, voltereta adelante con piernas abiertas y extendidas y voltereta adelante lanzada (pescado)
  2. Planchas: Plancha en equis (x),  plancha frontal, plancha en aspa y   planha de pie en mano.
  3. Equilibrios: El clavo, la rana o sapito, la quinta, el puntal o parada en la cabeza y el pino o parada en las manos.
  4. Ruedas: Rueda lateral o media luna y  la rondada.
  5. Saltos (no se trabajarán por falta de material)

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Técnica de Respiración

Posted by Enrique V. en 17 febrero, 2015

Fuente original: http://pruebat.org/pages.php?r=.tema&tagID=216&load=235&n=0

Respiración y relajación
Como base de todo proceso de concentración, relajación y control de emociones se encuentra la respiración. Debido a que es un reflejo, la mayoría no está consciente de su técnica. Desde la nariz hasta el diafragma, el aire recorre todo el cuerpo, afectando músculos, nervios y venas.

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La inhalación (succión de aire) se debe hacer, para efectos de relajación, únicamente con la nariz y la exhalación expulsión de aire) por la boca. Al cerrar los ojos uno puede identificar con mayor facilidad el recorrido del aire por el cuerpo. Se recomienda, que la técnica de respiración se practique con las manos sobre la cavidad abdominal para corroborar el movimiento del diafragma.

Complementando el ejercicio anterior, se recomienda optimizar la relajación a través de estiramientos musculares tales como:

– Movimiento del cuello (vertical-horizontal- circular)

. cabez

– Estiramiento de brazos y antebrazos.

brazos

– Estiramiento de espalda hacia abajo y atrás.

espalda

-‐ Estiramiento de Torso

torso

Adicional a la relajación, se utilizan ejercicios mentales que consisten en formar una representación imaginaria de la situación que genera estrés durante 30-40 segundos, sustituyendo los peores escenarios con los realistas, que aluden a la seguridad de lo que se sabe.

3.2.2 Consideraciones

Algunas recomendaciones importantes para el control de la ansiedad se concentran en tres momentos: un día antes del examen, momentos antes de que ocurra y durante éste.

Un día antes:

Evitar estudiar lo que se cree que no se ha aprendido aún. Esto genera una fatiga y/o bloqueo mental.

Realizar las actividades habituales del día y en la medida de lo posible, realizar ejercicio físico moderado (que bien pueden ser ejercicios de relajación).

Evitar desvelarse. Dormir permite la recuperación física, mental y emocional.

Cenar ligero. Una alimentación con alta cantidad de carbohidratos y grasas puede causar malestar en caso de que se presente un cuadro de estrés o ansiedad.

Momentos antes:

No hablar del examen, las posibilidades de su contenido, inseguridades o seguridad en lo que se sabe.

Identificar a los estudiantes que presentan ansiedad para apartarlos un momento del resto y practicar ejercicios de relajación.

Durante:

Ante el bloqueo mental: respirar un minuto, leer y comprender la pregunta antes de responder.

Lo anterior no pretende englobar la totalidad de técnicas y recomendaciones útiles para la presentación de pruebas por computador, de modo que además de llevarlas a cabo con los estudiantes, es recomendable buscar otras técnicas útiles que puedan apoyar su preparación.

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Bienvenidos..!

Posted by Enrique V. en 1 enero, 2015

Reciban una calurosa bienvenida y un agradecimiento por interesarse en visitar este sitio, lo que denota su interés por aprender. No dude es hacer sus comentarios y  sugerencias en los espacios habilitados. Para cada periodo se presentan actividaddes que puede consultar en la página  correspondiente a su grado.

Enrique.

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