Movimiento y Deporte

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Archive for the ‘Grado 5’ Category

Habilidades Gimnásticas

Posted by Enrique V. en 12 abril, 2015

Contenidos:

  1. Volteretas (rollos):  adelante, atrás,  adelante levantándose en una pierna, voltereta atrás con piernas juntas y extendidas, voltereta atrás con piernas abiertas y extendidas, voltereta adelante con piernas abiertas y extendidas y voltereta adelante lanzada (pescado)
  2. Planchas: Plancha en equis (x),  plancha frontal, plancha en aspa y   planha de pie en mano.
  3. Equilibrios: El clavo, la rana o sapito, la quinta, el puntal o parada en la cabeza y el pino o parada en las manos.
  4. Ruedas: Rueda lateral o media luna y  la rondada.
  5. Saltos (no se trabajarán por falta de material)

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La Cumbia

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

Ubicación de Región Caribe

Origen y ubicación geográfica

La cumbia es otro aire de la costa atlántica, el nombre parece derivar de la voz “cumbe” un baile popular de África, por lo tanto su origen es africano. Con el tiempo se convirtió en un baile mestizo

Características

La cumbia es el resultado de un proceso social, el negro luchó por mucho tiempo para lograr el amor de la india, ambos estaban sometidos al látigo de los blancos. Ellos en medio de su sometimiento compartian muchas cosas de su vida diaria hasta que el negro logró conquistar a la india dándole paso al mulataje donde nació una nueva generación. La música, el canto y el baile les servía de refugio a unos y otros. El baile es de pareja suelta y libre movimiento, en esta danza las mujeres portan velas encendidas en su mano derecha, con la izquierda sostienen un extremo de su falda o se la colocan en la cintura. Los movimientos son suaves, la mujer apoya la planta de ambos pies y se desliza suavemente sin salto ni contorciones, el busto y la cabeza van muy erguidos. El hombre levanta el talón del pie derecho y afirma toda la planta del pie izquierdo. Al contrario de la mujer el hombre al bailar hace toda clase de piruetas, gestos, ademanes, pela los dientes, se encoje de hombros, se quita el sombrero, le baila de frente, de lado, se arrodilla, se encoge y se aproxima pero sin tocarla, ésta lo esquiva acercándole las velas.

La Estereometría

Teniendo en cuenta que en la danza, la mujer representa la parte indígena y el hombre la parte negroide, encontramos que los movimientos y el comportamiento dentro de la danza, son muy diferentes el uno del otro; el acecho constante del hombre, sus desplantes y morisquetas alrededor de la mujer, están demostrando la forma como el negro logró conquistar a la mujer indígena; la pasividad, la serenidad y la altivez de la mujer, demuestran la resistencia de la indígena ante el acecho del negro, resistencia que al pasar del tiempo se derrumbó, ya que indios y negros compartían igual forma de vida y tenian el mismo nivel dentro de la sociedad, pues todos ellos trabajaban para el amo blanco.

Temática (ver documento con coreografias del mapalé, la cumbia, la chichamaya, el congo y el bullerengue )

Ver enlaces de algunos videos de cumbia:

video 1    video 2    video3    video 4    video 5

Traje típico

Mujeres: Falda larga adornada con letines, color medioluto o florecitas de colores vivos, en algunos casos es de cadritos o bolitas pequeñas. Blusa del mismo material de la falda, de cuello alto encotado, con pechera adornada con letines, pasacintas y cintas, manga tres cuartos, recogida a la cintura, terminando en bolero; las mangas y el bolero están adornados de forma igual.

Hombres: Pantalón y camisa blancos,  la camisa es de cuello alto al estilo militar, manga larga, abotonada, bolsillos superpuestos, va por fuera del pantalón y es bastante larga de talle.

Atuendos: Los hombres llevan mochilas de colores, sombrero volteado, pañoleta rabo e’gallo, albarcas tres puntas. Las mujerres llevan collares y candongas, albarcas o descalzas; como utilería cada mujer lleva un manojo de velas.

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El Sanjuanero

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

Ubicación de Región Andina

Origen y ubicación geográfica

Ritmo y baile tradicional del Tolima y Huila, nacido de las fiestas del San Juan; se le conoce como bambuco sanjuanero y joropo sanjuanero, lo del bambuco obedece a que es un ritmo derivado del bambuco y lo de joropo se le atribuye al joropo llanero, aunque hay versiones que no están de acuerdo con esto, porque la palabra joropo en el Huila, se refiere a la acción de bailar.

Características

El Sanjuanero Huilense propiamente dicho, es una creación más bien moderna, tanto en su estructura musical como en la parte coreográfica, ya que ésta elimina casi por completo el paso tradicional para adoptar uno diferente, la conformación coreográfica también sufre modificaciones.

En la actualidad el sanjuanero es un baile propio para una pareja, y se se hace un montaje para varias, lógicamente requiere algunas modificaciones, sobre todo en la estructura planimétrica, sin embargo predomina la forma circular que es la que lo caracteriza; en las figuras se conserva: la arrodillada, el saludo, la propuesta y la mamola, figuras que identifican plenamente la actual conformación de este baile, que para el Huila sigue siendo su máxima expresión coreográfica.

Temática (ver planimetria del sanjuanero – documento pdf)

Ver enlaces de algunos videos de sanjuanero huilense

video 1     video 2     video3

Traje típico

 

Mujer: Falda campana, de satín en cualquier color, adornada con letín galones y flores bordadas. Blusa blanca de cuello bandeja, manga al codo, con boleros de letín  en el cuello y en las mangas, adornadas con cintas y pasacintas en cuello y mangas.

Hombre: pantalón de color o a rayas, camisa blanca con pechera, cuello militar y manga larga.

Atuendos: Mujer, alpargatas. Hombre, sombrero, alpargatas, poncho, pañoleta.

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La Contradanza

Posted by Enrique V. en 15 septiembre, 2014

mapa-destinos-colombia

Origen y ubicación geográfica

La contradanza se originó en el viejo mundo, donde recibió el nombre de “contry-dance” (contradanza). Nació en Escocia y después pasó a Inglaterra donde adquirió más porte y elegancia. Mas tarde la contradanza llegó a España y los conquistadores la trajeron a América. En Colombia se dió a conocer hacia el año de 1810 convirtiéndose en una danza extranjera de gran aceptación nacional en las clases sociales más altas.

Características

La contradanza chocoana adquirió una estructura diferente a la original, debido a la mezcla entre el negro y el blanco. En la coreografía de esta danza hay figuras que son producto de la herencia europea como los molinetes, la posición de los brazos, las vueltas, los movimientos de cabeza (venias) los ochos y determinada elegancia al momento de realizar los desplazamientos.

En el Chocó los amos y los religiosos obligaron a los negros a bailar. Una de las características de este baile es que los bailarines se mantienen unidos por las manos, bien sea en grupos o por parejas, se sueltan únicamente cuando van a cambiar de pareja o para realizar los giros correspondientes.

Temática (ver documento con coreografias del bambazú, el currulao, la contradanza chocoana, y la jota careada)

La contradanza chocoana es un baile de salón de tipo cortesano. Su objetivo es pasar un rato agradable.

Ver enlaces de algunos videos de danza chocoana:

 video 1          video 2          video3            video 4       video 5

Traje típico

Mujeres: vestido de la región, falda ancha y larga, estampada en flores o blanca. Blusa de boleros, cuello de ligero escote, manga al codo o tres cuartos, de color blanco cuando la falda es de este color y en otro caso, de cualquier color claro.

Hombres: Pantalón y camisa blancos, de camisa o franela de cualquier color.

Atuendos: Los hombres usan sombreros característicos de la región y las mujeres llevan pañuelo en la cabeza a manera de turbante; usan adornos de collares vistosos y aretes grandes.

 

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Bienvenido el Rugby

Posted by Enrique V. en 9 junio, 2014

Nuevamente Antioquia se destaca en la divulgación y práctica  de deportes “alternativos” o diferentes al fútbol. Cabe detacar los logros alcanzados en Urabá, región costera y muy apartada de la capital, Medellín. Ver nota del periódico EL Tiempo Ahora el rugby tambien se practica en Armenia; semanalmente y con tres días de práctica, encontró su lugar en el parque Cafetero, a donde llegó para quedarse. rugby Video significativo de este deporte Normas del Rugby Película recomentada:  Invictus

Video Quiz Reglas básicas del Rugby

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Fintas en baloncesto

Posted by Enrique V. en 13 agosto, 2012

5 trucos para ser bueno en basket (Video)

 

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Técnica en baloncesto

Posted by Enrique V. en 9 julio, 2011

Finalizada la unidad, el alumno estará en capacidad de reconocer y tener algún dominio de los fundamentos técnicos básicos de baloncesto, en los siguientes aspectos:

Posición básica sin balón

Técnica ofensiva y técnica defensiva

Técnica de los desplazamientos ofensivos

Posición ofensiva sin balón

Caminata

Caminata lateral con pasos cruzados.

Caminata con cambio de direccón con paso abierto.

Caminata con cambio de direccón con paso cruzado.

Carrera

Saltos

Paradas

Parada en 1 y 2 tiempos

Giros

Giro hacia atrás y hacia adelante

Posición ofensiva con balón

Dominio del balón con dos manos a nivel del pecho.

Dominio con bajo vuelo.

Recepción del balón con una mano.

Pases del balón con dos manos

Con dos manos de pecho

Picado en el piso

Encima de la cabeza

De abajo

Pases del balón con una mano

Pase del hombro

Pase picado

Con una mano de abajo

De béisbol

De gancho

Pases escondidos

Pase del balón mano a mano

Pase del balón detrás de espalda

Pase del balón encima y a través del hombro.

El Drible

Drible de posición

Drible en movimiento con bajo rebote

Drible con cambio de la dirección

Cambio de la dirección con traslado diagonal del balón hacia la otra mano por delante del cuerpo.

Drible entre las piernas

Drible por la espalda

Giro o reversible

Tiro al aro de posición debajo del aro

Acción 1: los pies

Acción 2 : las manos

Acción 3: posición de triple amenaza

Acción 4: accenso del balón encima de cabeza

Acción 5: lanzamiento del balón

Tiro al aro en movimiento

El tiro al aro con una mano en movimiento después de recepción

Tiro al aro en suspensión

Tiro libre

Técnica defensiva

Técnica de los desplazamientos defensivos

Pasos especiales de desplazamiento defensivos

Técnica de apoderamiento del balón y oposición

Quitar el balón

Arrancar el balón

Interceptar el balón

Tapar el balón

Desviar el balón

Rebote defensivo

Ver cartilla Escuela  Virtual del Deporte

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Fundamentos de Minibaloncesto

Posted by Enrique V. en 15 noviembre, 2010

 Para los que se inicián en el deporte del baloncesto.

El baloncesto es una de las disciplinas deportivas más practicadas en todo el mundo, un deporte de equipo cuya finalidad es introducir la pelota en el aro contrario.  Sólo se utilizan las manos; es por ello que es fundamental el manejo de la pelota para el bote o dribling, el pase, el lanzamiento y el rebote.

Observa los siguientes videos y comienza a prácticar.

52 Ejercicos para aprender la técnica en el manejo del balón; driblar, pasar y lanzar.

115 Ejercicios de manejo del balón  (Primera parte)

115 Ejercicios de manejo del balón  (Segunda parte)

Para los que quieres avanzar mucho más en el manejo del balón…..

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