Fuerza explosiva de brazos

•  Posición de partida: Arrodillado detrás de línea demarcada, con los brazos por encima de la cabeza y las manos cogiendo un balón medicinal (2 Kg. participante femenino; 3 Kg. participante masculino). 

• Desarrollo de la prueba: Desde la posición inicial, lanzar el balón lo más lejos posible por encima de la cabeza, sin interrumpir el movimiento.  Ninguna parte del cuerpo puede tocar el suelo por delante de la línea, si lo hiciera el intento será declarado nulo. Se podrán realizar dos intentos consecutivos. Se permitirán dos intentos y se registra el mejor lanzamiento en la casilla de «fuerza tren superior» de la tabla de evaluación de condición física.

 Tomado de …